wrocilam po krotkiej przerwie

oto 10 zasad gdybyscie ciocie zapomnieli i deser z okazji szczesliwego cioci ladowania tutejszego!

10 zasad dbania o siebie:

1. Jeśli czujesz, że coś jest niezgodne z Tobą, nie rób tego.

2. Mów dokładnie to, co masz na myśli.

3. Pozwól sobie być bardziej szczęśliwym. Teraz.

4. Odpuść to, czego nie jesteś wstanie kontrolować.

5. Traktuj siebie jak swojego najlepszego przyjaciela.

6. Nagradzaj siebie często i bez powodu.

7. Nie bój się powiedzieć „TAK” sobie, nawet jeśli to oznacza powiedzenie „NIE” innym.

8. Wybaczaj sobie swoje błędy.

9. Daj sobie czas na myślenie o ważnych rzeczach w samotności.

10. Regularnie pytaj siebie czego aktualnie potrzebujesz od życia najbardziej.

— Michał Pasterski

10:49

zycie adeli i frida w zwyklych sklepach!

Szoping!!!! Piatkowy wraz z Instytucja Zony udalsmy sie do tikejmaxu znanego wszystkim jako mekke szmat, ubiorow i bzdurnych kaftankow itp! o Jakiez zaskoczenie bylo! Posrod zalewu tandety(choc sa i wyjatki w sprzecie domowym) sa i albumy i ksiazki. Oto jedna z nich! Frida Kahlo, Andrea Kettenmann. Zycie i tworczosc tej niezwyklej meksykanskiej artystki. Dorastanie, wypadek i bol po nim. Praca i zycie z Diego Rivera. Malarstwo i pokazy. Zycie i  skandale tak realne, ze owiane legenda. Ponadto brzydka fascynacja Trockim i socjalistami. Wybaczam wszystko ale zeby wieszac sobie Lenina i Stalina nad lozkiem. Coz nie zmierzone sa wyroki wielkich artystek. Pieknie wydany album i piekne zycie- polecam. Choc takie tragiczne.

Blue is the warmest color, Julie Maroh. Film pod tym tytulem lub pod polskim  Zycie Adeli; rozdzial 1,2 obrosly juz legenda. Moze nie legenda ale sporym skandalem. Milosc dwoch nastolatek Clementine i Emmy na tle rzadow Sarkoziego.
 Komiks???? nie przyzwyczajonam do tego typu srodkow wyrazu ale gra na wyobrazni oj gra. To druga przygoda z tematem komiksu w zyciu (nie licze polskich) po Maus Arta Spiegelmana ale zupelnie to inna pora kaloszy!

Film to Adele i Emma, trwa trzy godziny???. Wystepuja Lea Seydoux - Emma jako dziewczyna z niebieskimi wlosami i Adele Exarcgopoulos jako Adela wlasnie. Rozdarta miedzy uczuciami i zwiazkami para dziewczyn. Ucielesnienie boskiej materii w postaci milosci ale i zalu do swiata. Do zycia spolecznego i do zdrowia. Film nie wiem jak sie konczy za to komiks- strasznie! i chyba schematowo, ze bez happy endu wszystkie powiesci itp lesbijskie. Za to sceny podobno sa kasliwe. Nie wiem czy to pod publike rezyser Abdellatif Kechiche zrobil ale dostal Zlota Palme 2013 za najlepszy obraz i pochwale Stevena Spielbera. Autorka ksiazki Julie Maroch  jest slusznie oburzona na produkcje i za splycenie tematu a moze nie? Tego do kiedy filmu nie obejrze wiedziec nie bede!

Film mial premiere juz wszedzie a niestety ciocia widziec bedzie go dopiero mogla 22 listopada.

Pin - Ups Girls kalendarz z 52 obrazami Gila Elvgrena  dziewczyn z lat 40. 50 i 60 ufff. Artysta w smakowity sposob podawal wyglodnialej publice tresci pornograficzne. Za to w jaki sposob. Ujecia niby banalne ale jak ida na psychike? Dopowiadac sobie mozna rozne rzeczy ale dobrego smaku i lekkiej perwersji w tym nie brakuje i naprawde trzeba uwazac by nie zetrzec sie z opozycja nakazujaca by obrazki takowe zniszczyc. Rozwiazlej tv jeszcze nie bylo, yjtjuba tak samo wiec nalezalo w sposob lekki i przyjemny nadac sierzmiennemu zyciu koloryt. Ta forma soft porno mi odpowiada, burleska rowniez i krzyczec nie bede na taka rozrywke. To samo tyczy sie tattoo jakichkolwiek i zdania co do feministek nie zmienie.Ta forma odpowiada i brzydzic sie jej nie trzeba.
 Za to trzeba rozroznic. Piekno od... Na pocieszenie Mily bedzie kazdy tydzien zaczynac)


a jeszcze lepiej Elderflower Wine z piwnic Bromburgh Castle podlac i usmiech na twarzy wywolac!
Cudo jasne i slodkawe. Gift i nalewka w jednym. Az chce sie wiecej takich wieczorow.

a teraz ... Rebeke przerabiali i Marek Dyjak i Maja Kleszcz w ostatnich latach oczywiscie- pora na Kayah. Niezly sobie prezent zrobila ta Kayah na 46 swe urodziny. Plyta Transoriental urzekla stylem, mixem, barwa slowem wszystkim. Rozplywa sie ciocia jak malo kto nad losem nowych nieznanych ladow. Krain, muzyki i ludzi, ktorych ciocia chciala by zobaczyc. Perelka to oprocz wspomnianej Rebeki jest... i nie mam typa, pewniaka piosenk, ktora typuje. Wszystkie sa fantastyczne i uwierzcie mi na slowo. Warto plyte miec przy sobie i sluchac, sluchac. Porownywac i doceniac kazde slowo. Rozczulac sie nad aramejskim nad nowa interpretacja Warszawy mej (poprzednia wersja nalezala do Stanislawy Celinskliej) rowniez cierpkiej i smutnej ze sciska za gardlo. Kayah to zloto samo w sobie- po Bregovic nie zamknela sie ale zakasala rekawy i wrr. Jest jeszcze dobra muzyka choc moze i nie polskim jezyku.


Kayah w Transoriental Orchestra zaserwowała fanom swoje nowe piosenki różnych językach np. po hebrajsku, w jidysz, ladino czy po arabsku. Do stworzenia piosenek w innym języku zainspirowała się podczas wyjazdu na Półwysep Iberyjski, Bałkany, do Maroko czy Izraela.

Artystka nakręciła już teledysk do singla Muszlo Moja, który jest utrzymany w takim samym klimacie jak utwór. W jednym z wywiadów Kayah wyznała, że Transoriental Orchestra jest manifestem przeciw ksenofobii i rasizmowi. Na chwilę przed wypuszczeniem krążka Kayah zdecydowała się nagrać piosenkę Tyle biedy i bólu, która będzie jednym z soundtracków w najnowszym filmie Joanny i Krzysztofa Krauze o romskiej poetce pt. Papusza. 
a oto piosenki
1. Kondja Mia, Kondja
2. Aman Minush 
3. De Edad De Kinze 
4. Lamma Bada 
5. Hava Nagila 
6. El Eliyahu 
7. Transoriental 
8. Ajde Jano 
9. Rebeka Kayah 
10. Jidisze Mame 
11.Warszawo Ma 
12. Muszlo Moja 
13. Nie Ma Mnie Już I Cóż 
14. Nie Ma Dat 
15. El Eliyahu (Bonus Version) 
16. Kicy Bidy I Bokha

 no i co przekonalam was - nie wy wiecie sami co jest dobre)))

wywiad ciociny ze Zdrada Palki

 Wywiad z fantastyczna dziewczyna Martyna H. zalozycielka Zdrady Palki i istnym wulkanem energii rozmawiala ciocia. A co wyszlo i jest o tym poczytacie tutaj i na stronach Openscotland.pl.

 Poza czadem jaki Martyna dala - uszy wymiatalo to, ze tubylcy bisow sie domagali. Zywiol, ktory towarzyszyl byl nie do ogarniecia i rzecz nieslychana. Poruszyc publike! Tutejsza publike do tancow, spiewu i niesamowitej atmosfery! To sie nazywa COS!

Dla siebie jestem wszystkim

W piątek 6 września w klubie Wee Red Bar w Edynburgu odbyła się impreza pt. Pussy Whipped podczas której wystąpiła jedna z najlepiej prezentujących się artystek oscylujących wokół kiczu, śmiechu i żartu. Z wokalistką, instrumentalistką, performerką i feministką jednoosobowym liderem Grupy Zdrada Pałki Martyną H. spotykamy się po koncercie. Martyna z projektem Zdrady Pałki dokonała niesamowitego. Poderwała na nogi wszystkich przybyłych na Pussy Whipped. Pomimo, że część tekstów Zdrada Pałki wykonywała po angielsku jednak to Polskie piosenki były grane na bis a uczestnicy nie tylko doskonale się bawili ale i nucili refreny piosenek.

E. R. Czy mozesz powiedziec pare słów jak różni się tutejsza publika od Polskiej. Jesteś już po jednym występie tutaj?

Z. P Miałam już tu wczesniejsze koncerty. Dla mnie pubiczności w różnych miastach odróżniają się tym, co dla nich znaczą moje piosenki i która jest ich ulubiona. W Polsce słuchacze na bis zawsze krzyczą o Kaszanke (Vegan Pussy Squad) a z kolei tutaj jak sama widzialaś było to Zakochanie.

E. R. Co chcesz zostawić i co przemycić sluchaczowi, który coś tam slyszał o Tobie i który przyszedł pierwszy raz?

Z. P. Zawsze chcialam zachęcać ludzi by byli kreatywni, tworzyli metodą DIY i żeby poprzez nauke sami realizowali swoje marzenia.

E. R Mamy Duldung, mamy Mass Kotki, mamy TopLes czy współpracujecie ze sobą czy to jest taka osobna gra?

Z. P Z dziewczynami z TopLes bardzo się lubimy. Mass Kotki ani Duldung w tej chwili nie działają. Bedąc w maju na Ukrainie w trasie z Mirażem i Ilinx, miałysmy busa, którym przmierzałysmy kraj i wspólnie spędzałyśmy dużo czasu. Oprócz tego robimy imprezy. Zapraszamy się nawzajem i nakręcamy się do działania.

E. R. Czy myślałyście by zorganizować queer plus, czyli bawienie się plcią, przebieranki?

Z. P. Takie rzeczy się dzieją np. zapraszam na Queer Festiwal Q Alternatywie do Wrocławia. Beda tam ciekawie podane imprezy smakowite oraz marsz równości. (wernisaże wystaw fotograficznych Marty Kochanek „We Love Me make We Exist" oraz Barbary Gibson „Projekt Inner Pageant” - spotkanie z autorkami, przyp. E. R)

E. R. to będzie rozpragowane tylko na Innejstronie.pl i Facebooku i czy będzie to taka sama impreza jak na Wyspie Kobiet?

Z. P. Zdrada Pałki wystapiła kiedys na Wyspie Kobiet Queer Fest było to ważne doświadczenie. Mnóstwo muzyki i nieoczekiwanych zwrotów akcji tak będzie i tym razem podczas Festivalu we Wrocławiu.

E. R. Wiem, że pierwsza płyte nagrałyscie we dwie? A teraz wystepujesz tylko Ty?

Z. P. Materiał nagrałyśmy razem (Martyna K. i ja), płyta również powstała wspólnymi siłami. Robiłyśmy to wiedząc o tym, że nie będziemy później razem pracować. Powstał zapis tego, czego razem dokonałyśmy i co stworzyłyśmy we dwie. W 2013 projekt przeszedł transformację i teraz Zdrada Pałki jest składem jednoosobowym.

E. R A gdy już to wszystko wykrzyczysz, już wszyscy bedą wiedzieć co to kaszanka i ciągłe okrzyki Go vegan. Przebój idealny – albo idealna piosenka z płyty?

Z. P. Nie wiem, radości z życia. Zdrada Pałki to również projekt, który jest dla mnie poważny ale można się z niej pośmiać.

E. R Mając na uwadze, że dziewczęce zespoły szybko kończą kariere jak to miało miejsce z Los Trabantos, Mass Kotki, Duldung, Andy, Paresłów...

Z. P. Smutne ale tak się niestety dzieje.

E. R a nie odczuwasz tego, ze ludzie przychodzą czasem na Twój występ by się z Ciebie pośmiać?

Z. P. Nie, nie obchodzi mnie to. Najważniejsze, że ja mam z tego przyjemność. Moi rodzice tak właśnie reagują – niemal krzycząc – "Boże -gdzie Ty tam jedziesz? Będą się z Ciebie śmiać". Nie rozumiją, że ja sama się z siebie śmieje. Że Zdrada Pałki to taki lekko przegięty kabaret.

E. R.Sama wymyślasz teksty. Sama oprawiasz muzykę. Jak na młodą osobę to jest coś?

Z. P. Tak, nauczyłam się wszystkiego oglądając You Tube. Zachęcam wszystkich zainteresowanych do tego typu działań. Można się wiele nauczyć począwszy od miksowania, samplingu. Poznać wiele opinii z poczynań innych. Można zasięgnąć języka w sprawach nowości technicznych. Przyznaje, ze ściagam wersje pirackie programów i gram na piratach.

E. R.Czyli sama jestes dla siebie wodzem, żeglarzem-

Z. P. Dla siebie jestem wszystkim!

E.R. Powiedz mi następne kroki do zrobienia płyty- przetwórnia płytowa?

Z. P. Nie, zrobie to sama jak chce! Tak samo będzie tak jak dotychczas. Na pewno kawałki na diajłaju i bancampie. Nie jest mi potrzebny ani producent na płytach tez tak naprawdę Kaszanka i pierwsze kawałki były wydane ponieważ druga Martyna chciała wydać płytę. Dla mnie nie miało to sensu. Najlepiej to wrzucać do ściągnięcia w sieci.

E. R. Czyli popierasz piractwo?

Z. P. Ja swój materiał udostepniam. A piractwo nie powoduje, że ktoś coś traci. Jestem za wolnym dostępem do muzyki.

E. R. Jak to się stało, ze tu się znalazłaś. Kto Ciebie zaprosił?

Z. P. Nikt mnie nie zaprosił. Wszystko dzieje się w jednej queerowej rodzinie. Grałam koncert z innym zespołem i Ste McCabe - organizatorem Pussy Whipped. Jego płyty były wydane w Polsce przez nasza koleżankę z Wrocławia (Sister to Sister). Tak się poznaliśmy. Później, po moim występie w Amsterdamie padło zdanie, że warto byłoby mnie ściągnąć na wyspy.

E. R Ostatnie moje pytanie. Twoja płyta nagrobna-

Z. D.Nagrobna???

E. R. Czyli trzy płyty, które zabierzesz do grobu.

Z. P - O Matko!- nie ma chyba czegoś takiego. W tej chwili wziełabym jakąś komplilację Freddie Mercurego. Nie jestem w stanie wybrać jednej płyty, więc składankę Jego najlepszych piosenek. Do tego Requiem Mozarta a trzecią, żeby nie było kogoś …

E. R. Klaus Nomi?

Z. P Nie, nie! Madonne, niestety! Tak! Tak! Śmiech nie mogłabym wybrać jednej i będzie to tak samo składanka największych utworów zwłaszcza stare kawałki.

E.R . Dziękuje za rozmowę

poppy day i reszta cudownego likenda

alez to byl weekend. Pelen wycieczek niezapowiedzianych. Odwiedzin dalekich i refleksji tez!
Sobota w  zamku Bamburgh u wrogow angielskich a dokladnie w Polnocnej Cumbrii. Zamek cudo osadzone na bazaltowej wychodni. Przemysloweic i wynalazca William Armstrong po wiekach zapomnienia odkupil posiadlosc i odrestaurowal. Wlasciciele nadal poswiecaja obiektowi duzo energii. A cioci pozostaje tylko zal do mlodych Armstrongow (rocznik 89, 92, 98), ze mialy moznosc bawienia sie wsrod zakamarow tego wielkiego zamczyska. Ale i nie oni jedni.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zamek_Bamburgh

Niedziela 10 listp=opada przypada Dzien Pamieci, Remembrance Day luib Poppy Day, Armistice Day. W calym kraju odbywaja sie zbiorki datkow dla weteranow i na czesc ich pamieci, pomniki i uroczystosci. Dzien generalny to przemarsz glownymi ulicami miast, zolnierzy, skautow i organizacji weteranow plus paradna msza i skladanie wiazek z utkanych kwiatow makowych.
Oczywiscie cioci i Instytucji Zony nie zabraklo w tym uroczystym dniu na paradzie! Ale gdzie w najstarszym uniwersyteckim miescie Wielkiej Brytfanny St. Andrews.  Po  uroczystym wysluchaniu apelu poleglych, caprztyku, modlitwy i God Save the Queen. Zaskoczniem byla dla nas polska delegacja, ktora jako jedna pierwszych zlozyla wieniec. Byl to pierwszy w moim zyciu apel poleglych tutaj i bede go wspominac nie tylko poprzez piekna pogode ale i przez wspaniala atmosfere towarzyszaca temu wydarzeniu.
Po tym poszlysmy zwiedzac okoliczny Zamek, a raczej ruiny i jakiez zaskoczenie tunele wydrazone pod)) Zabawy i zaciekawienia bylo co niemiara.
Spacer promenada, cudowna zreszta. Piwko, zarcie i do domu.

 Oj krotko nie bedzie!!!  Piwo Happy Chappy i Dark Side - matko z corkami))) i na koniec najprawdziwszy chipy- fish&chips- chrystusie jasnisty drugi raz w zyciu jadlam iii uggghhhh idzie sie uzaleznic)))).

Przejscie przez urocze miasteczko jakim jest St. Andrews przywraca wiare w piekne zakatki i atmosfere wyspiarska. W mlodych ludzi bardzo zreszta bogatych rodzicow i to, ze jeszcze jest normalna mlodziez na swiecie. A ile w miasteczku fajnych galerii, ksiegarni i antykwariatow.
A na koniec dwie sowki siedzace na lawce z opiekunami)))
Naprawde nie chce sie aby dzien sie skonczyl!

tygryski do spania)

a tam, ze glupie))
Czasami po prostu trzeba być odważnym. Trzeba być silnym. Czasami nie można ulegać czarnym myślom. Trzeba pokonać te diabły, które wpychają się do twojej głowy i próbują wzbudzić paniczny strach. Przesz naprzód, krok za krokiem, z nadzieją, że nawet jeśli się cofniesz, to tylko trochę, tak że kiedy znowu ruszysz przed siebie , szybko nadrobisz zaległości.

taka mnie impresja napadla, zem szczesliwa... ojtam, ojtam kochani nie przesadzajcie i widze po waszych minach, ze niechcecie widziec cioci szczesliwej? po pierwsze aby widziec przynajmniej jeden dzien w sloncu- no moze pol dnia
wydac 13 funtow na bzdury tzn na lampke na laptopa, na naklejke na laptopa maskujaca brzydkie zadrapania lub na sponton i czekolade z guinessa zrobiona) ha ciocia moze to i Wy mozecie! dodatkowo ubiorek w tygryski do spania i sluchawki z misiami do sluchania radia potajemnie przed swiatem)
taka juz ze mnie utracjuszka ))

dziwnosc nad dziwnosciami

 Dzis 6 listopada Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Eksploatacji Środowiska
Naturalnego podczas Wojen i Konfliktów Zbrojnych (ONZ) i dzien walki z wariactwem spoko koko kraju i jego mieszkancow!

Dodatkowo dzis we Dworze weszly nowe przepisy, (zwiazane tez z szalenstwem)  ze nic poza komputerem i takimi tam rzeczami potrzebnymi do pracy nie moze sie znajdowac. Wiedza powszechna ale jest jeszcze cos. Wszystkie rzeczy potrzebne do pracy sa zamkniete na noc w pokoiku! A w pokoiku jest sejf- tez zamkniety! Szyfr ma znac kazdy? To gdzie ta zamknieta wiadomosc. Dodatkowo podstawowe szafki w ktorych sa materialy do pracy sa tez zamkniete a kluczyki sa za zamknietymi drzwiami! Ciocia sie pyta- czy ciocia tez ma byc zamknieta i schowana w tych szafkach czy nie?
Nie neguje pisania/czytania/grania/spiewania/malowania co tam w duszy gra kazdemu ale Zdrada Palki dzis podeslala link do rzeczowego obsmarowania JEJ na blogu niejakiego Kon fikcja -  czlowieka ze Swidnicy. (zawsze uwazalam ze to miejsce szczegolne)
Kon wikcje donosza, ze Zdrada Palki  znalazla sie w rankingu najgorszych wokalistek i zespolow ze spoko koko kraju! cytuje
 ...Skupcie się na celach, a nie na czczych ideałach, które podsuwają wam pod postacią łatwo wpadających w ucho piosenek wysłanniczki szatana ze Zdrady Pałki. I nie idźcie na ten koncert...

Niestety ciocia poszla i jest normalna albo i nie??? a ze samo zlo to juz wie kazdy)

13:29

W szpitalach i klinikach psychiatrycznych przybywa pacjentów. Ale wcale nie dlatego, że częściej dręczą nas zaburzenia psychiczne. Po prostu zaczęliśmy leczyć duszę, podobnie jak leczymy niedomagające ciało. Jak dbać o zdrowie psychiczne i kiedy wybrać się do psychologa a kiedy do psychiatry - opowiada dr Agnieszka Szaniawska-Bartnicka

rozmowa z dr Agnieszką Szaniawską-Bartnicką

Irena Cieślińska: Polacy wariują? W ciągu ostatnich dwóch dekad blisko trzykrotnie wzrosła liczba pacjentów szpitali i poradni psychiatrycznych

dr Agnieszka Szaniawska-Bartnicka: - Wzrost liczby pacjentów jest raczej związany z mniejszą stygmatyzacją psychiatrii. Odwiedzenie psychiatry przestaje być wstydliwe. Ludzie więcej wiedzą o zaburzeniach psychicznych, prowadzono sporo kampanii społecznych dotyczących zwłaszcza depresji. Zwiększa się też dostępność ofert i możliwości skorzystania z usług psychiatrycznych i psychologicznych. Problemy psychiczne są też lepiej rozpoznawane - nie tylko przez samych psychiatrów, ale również lekarzy pierwszego kontaktu.

To wszystko jednak nie znaczy wcale, że więcej chorujemy, a tylko, że częściej leczymy swoje dolegliwości. Nie tylko te fizyczne, a również psychiczne.

- Powiem więcej Niektórzy lubią się leczyć? Nie chciałabym żeby wydźwięk był taki, że problemy psychiczne to fanaberia. - lubimy się leczyć. Ludzie wierzą, że tabletka przyniesie im rozwiązanie problemów. Żyją w stresie i liczą, że lekarz przepisze im odpowiednią kurację, która złagodzi napięcie. Nie starają się zmienić trybu życia ani swojego zawodowego funkcjonowania. Podobnie wiele osób woli wziąć pigułkę na odchudzanie niż utrzymywać restrykcyjną dietę...Rocznie do szpitali psychiatrycznych trafia 1,5 mln osób. Czy to więcej, niż w innych krajach?

- Badania eurobarometru nie wskazują szczególnych różnic pomiędzy krajami Europy. Obserwowany ostatnio wzrost wynika raczej z tego, że przez długi czas nie korzystaliśmy z pomocy psychiatrów i teraz dopiero to nadrabiamy.

Częściowo jest to też całkiem naturalny skutek starzenia się społeczeństwa, bo ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych narasta z wiekiem. Osobom starszym znacznie częściej dokucza depresja i obniżenie nastroju. Pojawiają się zaburzenia otępienne i zaburzenia organiczne, spowodowane Starzeniem się samego mózgu i układu nerwowego, czy wpływem innych chorób somatycznych, takich jak nadciśnienie, podwyższony cholesterol, cukrzyca.

W zdrowym ciele zdrowy duch. Brak dbałości o zdrowie ciała odbija się na psychice?

- Wiele z tych przewlekłych chorób utrudnia ukrwienie i dotlenienie mózgu co może prowadzić do uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego.

A bezwzględność kapitalizmu nie nadszarpuje naszego zdrowia psychicznego?

- Nie sądzę. Panuje takie przekonanie, ze żyjemy teraz w dużym stresie i pod ogromną presją. To prawda, ale jeśli spojrzeć na warunki w jakich ludzie żyli w poprzednim wieku, to nie sposób uznać, by były one lepsze. Poczucie bezpieczeństwa? A jakie można mieć poczucie bezpieczeństwa, kiedy nad głowami przewalają się dwie wojny? Warunki pracy i warunki życia też nie były - statystycznie rzecz ujmując - lepsze niż dziś.

Jak się trafia do psychiatry? Jak mnie boli noga, wiem, co mi jest. Czy ból duszy równie łatwo samemu zauważyć?

- Część osób decyduje się na wizytę, bo zauważa, że przestaje sobie radzić z różnymi problemami. Zwykle to ci, których dręczą zaburzenia lękowe albo bezsenność. Niektórzy zgłaszają się za namową rodziny czy znajomych, ale duża część jest też kierowana przez lekarzy innych specjalności - internistów czy ginekologów lub kardiologów. Lekarze rodzinni zaczynają nawet sami leczenie zaburzeń depresyjnych czy lękowych. To jest duża zmiana, która jest związana i z edukacją lekarzy i z tym, że pojawiły się leki, które są znacznie bezpieczniejsze i lepiej tolerowane.

A jednak! Tabletka faktycznie może rozwiązać bezboleśnie nasze problemy.

- Zawsze powtarzam moim pacjentom, ze nawet jeśli zjedzą wagon pigułek, to ich problemy od tego nie znikną. Oczywiście nie mówię teraz o chorych, którzy wymagają terapii farmakologicznej. Mówię o tych, których objawy spowodowane są przewlekłym stresem i niehigienicznym trybem życia. W ich przypadku przyjmowanie farmaceutyków przypomina leczenie bólu zęba środkami przeciwbólowymi. Pomaga, ale problemu nie rozwiązuje. Objawy bezsenności, wyczerpania, spadku aktywności, spadku uwagi, mogą ustąpić pod wpływem farmaceutyków. Staram się namawiać, żeby nie poprzestawać na lekach, ale postarać się zmienić tryb życia.

Podobnie jak kardiolodzy podając specyfik na obniżenie cholesterolu namawiają, żeby rzadziej sięgać po golonkę.

- Przewlekły stres powoduje zmiany biologiczne całego organizmu. Człowiek, który pracuje w napięciu przez 12 - 15 godzin, nie potrafi wyciszyć się po przyjściu do domu i zasnąć. Cześć osób na taki tryb życia reaguje objawami fizycznymi - zawałem serca czy chorobą wrzodową żołądka, nadciśnieniem, innych dopadają stany lękowe, objawy depresyjne, bezsenność.

25 proc. Polaków odczuwa na co dzień wyczerpanie i wykończenie, 28 proc. - zmęczenie, 16 proc. - uskarża się na mocne zdenerwowanie, 12 proc. - smutek i zmęczenie. GUS podawał te dane w kontekście zaburzeń psychicznych, choć mnie się zdaje, że jest to lista normalnych odczuć żywego człowieka.

- Nie sposób bez przerwy być zadowolonym i wypoczętym. Ten efekt traktowania normalnego stanu jako patologii też w pewnym stopniu odpowiada za wzrost liczby osób zgłaszających się na leczenie psychiatryczne. Jeśli pacjent przesiaduje przez 10 godzin w pracy i zabiera ze sobą jeszcze pracę do domu, to jest to całkowicie normalne, że czuje się niewyspany i przewlekle zmęczony.

Na co najczęściej skarżą się pacjenci gabinetów psychiatrycznych?

- Na nerwicę, stany lękowe, depresję. Często też mają problem z uzależnieniem o alkoholu lub substancji psychoaktywnych, chociaż rzadko zdarza się żeby sami rozpoznawali to jako podstawowy problem.. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich działanie nie ogranicza się do zmiany samopoczucia tuż po wzięciu środka. Dla przykładu ciągi amfetaminowe skutkują bardzo długimi i trudno leczącymi się depresjami.

Odsetek osób obawiających się chorób psychicznych rośnie wraz z poziomem wykształcenia. Badania CBOS-u wskazują, że o swoje zdrowie psychiczne boi się połowa polskiej kadry kierowniczej i inteligencji. To przez ciągi amfetaminowe?

- Och, z pewnością cała polska kadra kierownicza nie funkcjonuje na amfetaminie. Zaburzenia psychiczne są bardzo demokratyczne, częstość ich występowania w różnych grupach społecznych jest bardzo podobna. To objaw większej świadomości zdrowotnej, świadomości zagrożeń. Podobnie odsetek ludzi uprawiających regularnie sport jest wyższy wśród osób wykształconych i na wyższych stanowiskach.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

- Najważniejsze jest utrzymanie równowagi między życiem zawodowym i prywatnym, dbałość o wypoczynek. Kilkudniowy, a najlepiej kilkutygodniowy urlop to jest nie tylko przyjemność, to zdrowotny obowiązek. Bardzo ważny a zupełnie niedoceniany jest regularny sen. Ludzie traktują sen i wypoczynek jako zło konieczne, a potem dziwią się, kiedy zaczynają cierpieć na bezsenność.

Z chorą duszą lepiej zgłosić się do psychiatry czy do psychologa?

- Ludzie mają mniejszy opór przed pójściem do psychologa. To bezpieczniejsza opcja i zwykle od tego większość pacjentów zaczyna leczenie. Ja jednak uważam, że bezpieczniej jest najpierw zgłosić się do psychiatry.

Dlaczego?

- Część psychologów nie ma dużego doświadczenia z chorobami psychicznymi. Mogą być pomocni w radzeniu sobie z trudnymi życiowo sytuacjami, ale nie rozpoznać choroby wymagającej pomocy lekarskiej. Psychiatra, jeśli nie będzie widział potrzeby ingerencji, na pewno skieruje pacjenta do psychologa. Psycholog natomiast nie zawsze w razie wskazań zasugeruje leczenie psychiatryczne.

Do psychiatry można pójść bez skierowania?

- Tak.

Długo się czeka w kolejce?

- W Warszawie od tygodnia do dwóch miesięcy, sprawdzaliśmy to całkiem niedawno. Stolica jest pod tym względem uprzywilejowana, w innych rejonach kraju czekać trzeba co najmniej kilka tygodni. Fatalna natomiast jest dostępność psychiatrów dzieci i młodzieży. Jest ich bardzo niewielu, w Polsce to zaledwie 280 osób. Kolejki do tych specjalistów sięgają kilku miesięcy.

Milion osób w Polsce bierze leki przeciwdepresyjne. Co trzydziesty z nas ma depresję?

- Wiele osób bierze te leki nie z powodu samej depresji a objawów depresyjnych, albo zaburzeń lękowych. Pozwalają też uwolnić się od lęku napadowego czy fobii społecznej. Kiedyś ludzie nieśmiali, nie umiejący przemóc się, by zabrać glos czy przemawiać przed szerokim audytorium musieli funkcjonować tak, żeby unikać takich sytuacji. Dziś, jeśli ktoś chce być dyrektorem korporacji, fobia społeczna nie stanie mu na przeszkodzie, bo tabletka pozwoli mu fobię jeśli nie pokonać, to przynajmniej zaleczyć.

Mówi się o szalonych wynalazcach czy zwariowanych artystach. Czy faktycznie w pewnych zawodach ludzie z zaburzeniami psychicznymi odnoszą większe sukcesy?

- Każda osoba, która ekstrawagancko się zachowuje może być postrzegana jako osoba z zaburzeniami i być może dlatego artystom, ludziom o charakterystycznej ekspresji często przypisuje się etykietkę niezrównoważonych. Pewnie też osobom z zaburzeniami łatwiej jest sobie znaleźć niszę w środowisku, gdzie większe jest przyzwolenie na wszelkiego rodzaju odmienność. Ja sama natomiast często leczę chorych psychicznie urzędników z banku.

* dr Agnieszka Szaniawska-Bartnicka pracuje w Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Zajmuje się zaburzeniami psychotycznymi (schizofrenia, zaburzenia urojeniowe); zaburzeniami nastroju (depresja, psychoza maniakalno-depresyjna); zaburzeniami lękowymi (nerwice) oraz zaburzeniami snu

Słowniczek

Zaburzenia lękowe. To najbardziej rozpowszechnione problemy zdrowia psychicznego. Lęk to naturalne odczucie towarzyszące wszystkim ludziom i zazwyczaj chroniące przed popadnięciem w tarapaty. Problemem jest gdy napady lęku zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie. Często paraliżuje nas lęk przed krytyką, odrzuceniem, czy podjęciem odpowiedzialnych zadań.

Najczęstsze objawy to ataki paniki (nagłe uczucie przerażenia, ból w klatce piersiowej, palpitacja serca, spłycenie oddechu, zawroty głowy); fobie (uporczywy lęk przed określonymi sytuacjami, np. przebywaniem na dużej wysokości, w otwartej przestrzeni, lęk w kontaktach z ludźmi i przed ich oceną); obsesje (irracjonalne myśli i impulsy, którym towarzyszy przekonanie o ich niedorzeczności - np. potrzeba ustawicznego mycia rąk i calego ciała w obawie przed zakażeniem); ruminacje (niepokój co do faktu wykonania, albo co do jakości wykonania jakichś czynności - np. zakręcenia, kranu, zamknięcia domu, wyłączenia żelazka); kompulsje (przymus wykonywania pewnych czynności)

Depresja. Choć dominującym objawem zaburzeń depresyjnych jest obniżenie nastroju, ta choroba to więcej niż tylko chandra czy poczucie smutku. Towarzyszy jej spadek aktywności, energii życiowej, utrata zainteresowań, zaburzenie rytmu snu i czuwania, niemożność przeżywania radości, często także obsesyjne myśli o śmierci. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że depresja jest czwartym najpoważniejszym problemem zdrowotnym na świecie. Doświadcza jej - przynajmniej raz w życiu co piąty człowiek.

Choroba afektywna dwubiegunowa. To życie na emocjonalnej huśtawce. Charakteryzuje się naprzemiennie występującymi okresami manii (podwyższenia nastroju, pobudzenia, gorączkowej aktywności, wzrostu samooceny, urojeń o własnej niezwykłości, zmniejszonej senności) i depresji.

Schizofrenia. To ciężka choć rzadka choroba (dotyka mniej niż 1 proc. ludzi). Wiąże się z upośledzeniem postrzegania, myślenia i emocji. Chory ma wrażenie, jakby pochodził z innego świata, dręczą go urojenia, gonitwy myśli, nienaturalne pobudzenie, któremu mogą towarzyszyć osłabienie pamięci i spłycenie emocji, niezdolność do wyrażania i przeżywania uczuć.

Nerwice (choroby psychosomatyczne). Dolegliwości fizyczne spowodowane napięciem emocjonalnym. Może to być ból głowy, żołądka, kręgosłupa, zmęczenie, nadmierna wrażliwość na bodźce, trudności z oddychaniem, uczucie ucisku w klatce piersiowej, zaburzenia pamięci, równowagi, kłopoty z koncentracją i wiele innych.

Zaburzenia odżywiania. Najczęściej występujące to anoreksja (jadłowstręt psychiczny ) i bulimia (żarłoczność psychiczna). Anoreksja zaburza sposób postrzegania własnego ciała - niezależnie od tego, jak bardzo jest wychudzony, chory dąży do tego, by ważyć mniej i doprowadza się do skrajnego wyniszczenia. Bulimia charakteryzuje się napadami obżarstwa, po których następuje próba "zadośćuczynienia" - wywoływanie wymiotów, głodówki, przyjmowanie środków przeczyszczających, wykonywanie lewatyw, poddawanie się ostrym ćwiczeniom fizycznym.

Zaburzenia osobowości. Można je podejrzewać u osób, których pewne cechy charakteru lub sposoby nawiązywania relacji odbiegają drastycznie od przyjętych w danej kulturze do tego stopnia, że utrudnia to współżycie z innymi.

Może to być np. osobowość paranoiczna (chłód emocjonalny, nieufność, podejrzliwość, unikanie kontaktów z ludźmi, przypisywanie innym wrogich zamiarów, nadmierna wrażliwość na niepowodzenia) osobowość dyssocjalna (antyspołeczna - lekceważenie uczuć i potrzeb innych, norm społecznych, impulsywność, gwałtowność, niezdolność przeżywania poczucia winy); borderline - osobowość z pogranicza (miotana sprzecznymi emocjami, dręczona uczuciem pustki i niepewności, skłonna do angażowania się w niestabilne ale intensywne związki).

Uzależnienie. Do znanego od dawna uzależnienia alkoholowego i nałogu nikotynowego dołączyły ostatnio uzależnienia od różnorakich substancji psychoaktywnych, a także w szerszym kontekście - nawyk powtarzania pewnych zachowań np. gier hazardowych, oglądania telewizji, Internetu, czy seksu.

tekst: http://wyborcza.pl/1,75400,14899988,Polacy_zaczynaja_wariowac__W_psychiatrycznych_szpitalach.html#ixzz2jrNSFPQ0

Dla zbalansowania glowy to raczcie sobie posluchac piosenki  Hey U grupy Basement Jaxx. A najlepiej calej plyty Crazy Itch radio. To tak jakby Bregovic spotkal chlopakow z Basementu i wspolnie wychylili po sliwowicy! Calosc do odsluchania na stronie ponizej.
http://www.basementjaxx.com

plot o anonimie

Remember, remember the fifth of November
Gunpowder, treason and plot.
I see no reason, why gunpowder treason
Should ever be forgot.



oprocz ruchu Anonymus powinnismy my sami zaczac myslec! al czy na cos to sie zda.
Sama ciocia po tych ruchach hakerskich i tych zabrudzonych dyskach i zepsutych serwerach mysli, ze jest w jakim paskudnym matrixie i nie moze z niego wyjsc. Maszyny zawodza coraz czesciej i jak to powiedziala Anne Appelbaum- Nie bojmy sie Baracka Obamy - zacznijmy bac sie Googla.
A - spioch- czyli ukryty agent rosyjski dziala nadal. Okazuje sie nim mlody 30 - letni amerykanin Edward Snowden, ktory namieszal sporo i puscil pare tak skutecznie , ze do spoko koko kraju przylatuje nagle Sekretarz Stanu UsRa John Kerry. Czyz to nie dziwne?
Dziwne sa rzeczy w swiecie wielkiej polityki ale z nami i tak co chca to robia a my nic nie mamy do gadania. Bo i po co? przeciwko czemu sie buntowac!
Dla tych co wchodza jako mezczyzni do meczetu (niby) pomodlic sie a wychodza jako kobiety w burkach i czadorze. Obraza i Boga i kobiet, w tamtej religii. Najbardziej zadziwia ciocie to, ze jak mozna temu krajowi robic swinstwa i organizowac zamachy, mordowac tych, ktorzy Cie przygarneli, dali prace, pieniadze i spokojne zycie?
Mozemy ogarnac sie dopiero po tym jak kolejny przechodzien/zolnierz/kobieta/mezczyzna/dziecko zostanie potraktowane meczeta na ulicy. Moze wtedy znowu sie obudzi rzad i przetrzyma na troche oskarzonego? A nie wypusci kolezke po przesluchaniu???
Nie zrozumiale sa wyroki...ludzkie.